2024-04-22
昨日、腰痛について調べていたら、意外な事実があったので、今日も今日とて腰痛がテーマです。 42（よーつー）ウィーク！ 腰痛はあまりない藤田です。 表題の腰痛は、原因が特定することが難しい腰痛のことで、 いわゆる腰痛の8割 […]
2024-04-10
腹筋が衰えると、猫背気味になったり、内臓が低い位置になったり、下っ腹が出たり、、、 いろいろな弊害があります。 そこで、腹筋をしましょう！！！と言っても、難しいんです！ 膝を曲げた状態でいわゆる上体起こしを行う事が、「腹 […]
2024-04-08
こんにちは、藤田です。 内ももをケーブルトレーニングのマシンを使って鍛えてみました。 動かし方が難しいので、中々しっくりこない感じでしたが、終わってから、内ももがあつくなっていて、 あーやったんだな、と実感してます。 う […]
2024-04-05
外に出ても、冷っ！！！としない日々が続いていますね。 朝晩は冷えますが、日中は外に出たい！と思える気温の日が増えてきました。 花粉症の私には、外に出たい気持ちと、外に出たらヤバイ！という気持ちがせめぎあって、 結局外出て […]
2024-04-03
4/6(土)~4/15(月)の十日間は春の交通安全運動の期間です。 運動期間中の４月10日（水）が「交通事故死ゼロを目指す日」となっています。 なぜこの時期なのかというと、 新学期がはじまり、小学校や中学校への入学を新入 […]
2024-03-27
本来ほとんど脂肪が存在しない非脂肪組織に過剰に存在している脂肪 膵臓・筋肉・肝臓・心臓などに脂肪がついてしまうそうです。 原因は、過栄養・高脂肪食・運動不足など。その結果、皮下脂肪蓄積や内臓脂肪蓄積が一定レベルを超えると […]
2024-03-23
こんにちは。 人は、たとえ1日ジッとしていても体の中は活発に動いてます。 心臓は常に全身に血液を送り出し、肺は息を吸ったり吐いたりしています。 神経も休むことなく体のいたるところへ指令を送り続けています。 胃や腸、腎臓や […]
2024-03-19
こんにちは。 自然に病気やケガを治す力（免疫力を含む）を、自然治癒力と言います。 医学の父と呼ばれるヒポクラテスは、【私たちの内にある自然治癒力こそが真に病を治すものである】 また、【人間は誰でも体の中に百人の名医を持っ […]
2024-03-15
毎年3月の第三金曜日は世界睡眠デーだそうです。 おやすみなさい。 さすがにまだ終わりませんよ！ 冬から夏へ変わる途中ともいえる春は、眠気を感じやすい季節です。 「春眠暁を覚えず」 孟浩然もこうやって言ってますし。 年間の […]
2024-03-14
一ヶ月のランニングでの走行距離が200km を超えると注意！ 月間の運動量がこの量を超えがち、藤田です。 適度な運動ってなんだ？と思って調べていたら、こんなデータが出てきました。 ・一ヶ月に200km以上走ると、テストス […]
