2024-05-17
筋トレを始めて、最初に気になるのは、 重さ ですよね？ 自分にはどれくらいが適しているのか。。。わからないと思います。 目安としてよく言われているのは、 １０～２０回で限界が来る重さでとトレーニングを始める のが、健康維 […]
2024-05-16
トレーニングの効果を最大限に引き出すためにはトレーニング前後の栄養管理が非常に重要です。 適切な栄養を摂取することでパフォーマンスを向上させ、筋肉の回復を助け、全体的な健康を維持する事が出来ます。 そして、トレーニング前 […]
2024-05-13
聞いたことありますか？ BCAAとは “Branched Chain Amino Acids” の略で、“分岐鎖アミノ酸”といいます。 アミノ酸の構造に枝分かれがあるものです。 そいつらだけ、なぜ、筋トレの話題で良く聞く […]
2024-05-10
脚を閉じる動き、脚を後ろに引く動きなどにもに使われます。 しかし、使われにくく、あまり鍛えるシーンも少ない筋肉群です。 骨盤とも接している大事な筋肉。 鍛えることで、骨盤の安定化、体幹の強化につながります。 そして、内転 […]
2024-05-09
みなさん「夏までには痩せたい」ってよく聞いたり、言ったりしていませんか？ ですが、身体が目に見えて変化していくまでには3カ月くらい必要です。 ってことは、、、そうです！ ダイエットは今から始めないと夏までに引き締まった体 […]
2024-05-08
4/29日のイメージありませんか？ そんなあなたは、昭和生まれではありませんか？ かく言う私は、平成生まれですが、4/29＝みどりの日のイメージ、ありました(笑) ちなみに、みどりの日は、現在、5/4です。 4/29は昭 […]
2024-05-05
海外のリゾートでは、ホテルに宿泊者が自由に利用できるトレーニングジムがあるんですよ！ 余暇に、トレーニングするんです。余暇に鍛えるんです。 トレーニングは贅沢なことなんです。 自分で書いていて、小中学校の頃に、 「昔の人 […]
2024-05-03
運動するということは、とても大事です。 とは、耳にタコができるくらい言われていますし、 指にタコができるまで、タイピングしました。 藤田です。 テーマに書いた、運動の皆さんにとっての位置づけですが、 どのあたりでしょうか […]
2024-05-02
マジか！シリーズ第2弾！ 4月に実施しておりました、 入会金・セキュリティー代無料のキャンペーン。 好評につき5月も実施いたします！！！ 今回の『マジか！』は『間近』の誤りではありません。すみません。謝ります。 キャンペ […]
2024-04-29
こんにちは！藤田です！ マジか！って打ったら、マジかって出て、間近って打ちたかったのに何を間違えたかと思ったら、 ま ぢ か でした。 とおい とうい とかいろいろありますね。 例えが遠近しかないのが不思議（笑） という […]
