パーソナルトレーニング
「踏むだけで足のお悩み解消！セラピストがオススメするトレーニング」
2023-11-29
こんにちは。トレーナーの今井憲夫です。今日は足のお悩み解消！と題して、皆さんの足の不具合を解消する為のオススメトレーニングをご紹介したいと思います。「外反母趾」や「扁平足」、「つまづきやすい」など足元の不具合で悩んでい […]
生活習慣病の予防には何が必要？
2023-11-27
ズバリ！ 生活習慣の改善です。 こんにちは、BLABの藤田です。 不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスなどが生活習慣病の原因とされています。 食事、運動、生活の中でのストレス、、、 習慣とは一言で言っ […]
健康づくりのための身体活動基準②
2023-11-20
こんにちは！トレーナーの藤田です。先週に引き続き、 健康づくりのための身体活動基準2013 について解説していきます。 18歳から64歳の日常生活で体を動かす量、すなわち身体活動（生活活動・運動）の基準は、 強度が3メッ […]
生活習慣病予防の運動とは？
2023-11-16
現代医学は、この問いに答えを出しています。 それは HIIT です。 HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略で、 高い強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返すトレーニングです。 […]
大変お得な酸素ルームキャンペーン
2023-11-10
こんにちは！BLABの宮本です。 当店の酸素ルームはもうお使いになりましたか？ 「まだ、使ったことがない。」もしくは「使ってみたい！」という方に向けて酸素ルームに入るとどんな効果が期待されるのかについて投稿して行こうと思 […]