こんにちは。トレーナーの今井憲夫です。
今日は足のお悩み解消！と題して、皆さんの足の不具合を解消する為のオススメトレーニングをご紹介したいと思います。
「外反母趾」や「扁平足」、「つまづきやすい」など足元の不具合で悩んでいませんか？ 私も長年ランニングを趣味にしているのですが、最近足底筋膜炎に悩まされています。
足裏から見えてくる「お悩みの原因」
リハビリやトレーニング指導をする中で、足のアーチが落ちてしまっている方や浮指（足の指が地面に接地していないなど、多くの足の不具合と直面することがありました。
二足歩行で生活する人間は唯一、足裏だけが大地と接しています。この部分が不安定であったり、機能不全があると、全身に影響が出てしまうのは容易に想像がつくのではないでしょうか？
足の骨は細かい骨が26個もあります。両足合わせて52個で人の体全体の1/4にあたります。また、足裏は足でバランスをとるための「メカノレセプター」と呼ばれる固有感覚受容器の宝庫。足裏に圧が加わるとすぐさま察知してバランスを崩さないようにしています。機能不全とは、簡単にいうと足裏センサーがサボっているということ。
足裏の大切な役割
足の裏の大きな役割はこの２つです。
・地面からの衝撃吸収
・バランス機能の安定
人間の体を支えている足の裏は、地面からの衝撃を吸収しバランスを保ちつつ、反動で身体を動かす力（反作用）が発揮されます。足のお悩みにはアダブベースがオススメ！！
こんな人にオススメ！！
・足、足関節の機能が改善しきれない方
・姿勢改善による肩こり腰痛の改善を図りたい方
・捻挫後の足関節の不具合が気になる方
・最近つまづきやすい等歩き方が気になる方
当ジムではアダプベースの資格を持ったトレーナーがレッスンいたします。
気になった方は毎週火曜日11:00からのスタジオレッスンを体験して下さい。
お待ちしております！！
