ズバリ！
生活習慣の改善です。
こんにちは、BLABの藤田です。
不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスなどが生活習慣病の原因とされています。
食事、運動、生活の中でのストレス、、、
習慣とは一言で言っても多岐にわたります。
その中でも、やはり運動は足りていない人が多いのではないでしょうか？
一日に60分以上歩くことが一つの目安です。
とはいえ、歩き続ける1時間は、
『そんな時間は捻出できない』『長すぎる』と思われた方もいると思います。
そんな方は、まず、座っている時間を少しでも短くしましょう！
また、いきなり運動量を増やすことは、ケガのリスクも伴います。
ですので、例えば、
買い物に行ったときに、お店の入り口から遠いところに駐車してみる
ゴミ捨て場まで歩く（めっちゃ遠い人は無理しないで！）
BLABに入会する
などはいかかでしょうか？
最後の一つが気になると思います（笑）
BLABでは、筋トレもできますし、走ることも含めた自分でのトレーニングができます。
そして、トレーニングに自信がない方に、アドバイスも行っています。
広い駐車場の遠いスペースに駐車して、BLABのパーソナルトレーニングをご利用ください！
