皆さん、五月病にはなっていませんか？
五月病というのは、病名ではなく、
4月に環境が変わり、一ヶ月経ったところで、
体調を崩したり、メンタルが落ち込んだりする症状が出ること
この総称として、五月病という言葉が使われています。
医療機関での診断名ではありません。
診断される場合、適応障害やうつ病などになるようです。
新しい環境に変わって、緊張感がある中一ヶ月過ごし、
うまくいかない事や、理想とかけ離れた事などが重なり、
緊張感が溶けて、疲れが爆発するようにして、症状が現れるようですね。
もう五月も終わりですが、五月病にならないために、
自分や周りに期待しないことが必要かもしれません。
ジムも、トレーニングも、ダイエットも同じ！
「頑張れば結果が出ると思ったけど結果が出なかった、つまり、頑張ってない。。。」
自分に期待しすぎでいたという事！
「筋トレしてるのに、筋肉がつかなかった！！！」
これは、正しいトレーニング、正しい食事が出来ていなかった事や無理しすぎたり、足りなかったりした事などが原因として考えられますが、これも、自分に対しての過度な期待がなければ、嘆くことなく、目標の再設定とトレーニングの見直しや継続に繋がるでしょう！
「トレーナーの指導をきいたのに、健康診断の数値が変わらなかった。。。」
これは、我々トレーナーの責任です。
期待すると裏切られるまでは、頑張れるけど、裏切られたとたんに、無気力になるんです。
期待しないためには、冷静な目標設定が大切です。
あーーー、書いてて、自己嫌悪に陥っています。
これも期待の産物です。
最初は頑張れるけど、だんだん頑張れなくなってくるもんです。
もっと健康的な自分になれる！！！と期待するのではなく、
きちんと思い描いて、その為にどうすべきかどうなるべきか考えましょう。。。と自分に言い聞かせて(笑)
