AO Medical Studio BLAB

コラム
続・砂糖依存症
2024-01-25

こんにちは！藤田です。 前回の続きです！（書いてる人は違います！！） 以前、『糖尿病に良い食事』というテーマでブログを書いたことがあります。 低GI食品を摂ろう！という事でした（ざっくりしすぎ（笑）） 砂糖は高GIです！ […]

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コラム
運動すると時間が捻出できる不思議
2024-01-21

藤田です！ 来ました！！ライフハック風ブログ！ 運動するための時間を捻出する方法をお伝えしたい。 できません なぜなら、運動する事で時間が捻出できるから よくわからないかもしれませんね。 適度な運動をすることによって、効 […]

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お知らせ
遠峰トレーナーが県の健康管理セミナーの講師を担当しました！
2024-01-19

AO Medical Studio BLABの藤田です。 1/18(木)、茨城県庁の福利厚生棟のトレーニング室で、健康管理セミナーが行われました。 BLABの遠峰トレーナーが講師を担当しました。 県庁には福利厚生棟があり […]

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コラム
エンゲル係数
2024-01-15

こんにちは！藤田です。 エンゲル係数とは 家計における、食費の割合です。 支出合計のうちの割合、皆さん、どれくらいを占めていますか？ 平均は25－30％程度でした。 この数値が高いか低いか、ではなく、 把握してるかしてな […]

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コラム
脂質を摂ろう
2024-01-14

こんにちは！藤田です。 脂質と聞いてどんなイメージをお持ちですか？ ・とらない方が良い物 ・太る と思った方も多いと思います。 ですが、脂質は三大栄養素の一つで ・エネルギー源 ・ホルモンや細胞膜などの構成成分 ・栄養素 […]

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コラム
運動しない事のデメリット
2024-01-11

こんにちは！藤田です。 運動不足による、影響は、耳がタコになるほど聞いているでしょう！ ・太る ・生活習慣病を引き起こす など、、、 両方とも関係していますし、細かくしていけば、高血圧などがありますよね。 、、、これらは […]

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コラム
大掃除
2023-12-29

年末っぽいタイトルつけてみました。 どうも、トレーナーの藤田です。 表題の件、やったよー！っていう方、挙手！！ やってないよー…っていう方、コメントください。 BLABも、今日は入念に床を磨きました。疲れました。 （とは […]

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コラム
旬の野菜を食べると良い理由
2023-12-25

冷えは万病のもと と、言われます。 身体を冷やさないために、重要なのが食べ物。 東洋医学では、食べ物を陰と陽で分類しています。 陰の食べ物は、夏野菜をはじめとした、地上で育つ野菜。ほとんどが寒色系のものです。 陽の食べ物 […]

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コラム
筋トレが続かない理由
2023-12-22

人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]

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コラム
超回復
2023-12-17

BLABの藤田です。 超回復って聞いたことありますか？ 筋トレによって、筋肉の繊維は壊れてしまいます。 しかし、人間に備わった自然治癒力のおかげで、時間をかけて修復されます。 この修復の時に、筋肉が大きくなります。 この […]

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