こんにちは！BLABの藤田です。
自律神経とはどんなものかご存知ですか？
耳にしたことがある方も多いと思います。
自律神経とは、人間が生きていく上では不可欠な神経系で、意識しなくても行われている生命維持の活動を司どっています。
例えば、呼吸や発汗、消化などは、自律神経の活動によって保たれています。
その自律神経は、『交感神経』と『副交感神経』からなっています。
一言でいうと、交感神経は活発、副交感神経はリラックス。
この二つのバランスが乱れると、不眠や疲労感、頭痛、消化器症状などが現れることがあります。
交感神経・副交感神経のバランスを乱さないためには、生活リズムを整えることやストレス解消することなどが効果的です。
また、BLABでは、現在、自律神経調節レッスンを行っています。
ストレッチや運動で自律神経を整えます。
理学療法士でアスレティックトレーナーである遠峰トレーナーによるレッスンです。
興味がある方は、是非、BLABにお越しください！
