こんにちは！
筋トレの後に生ビール…
相性が良さそうなイメージです。昔、師匠から「酒は心の疲れは取れるが身体の疲れは溜まる。」
と聞かされたことがあります。
私、全くお酒が飲めないため、この意味が分かりませんでした。
プロスポーツ選手の方でも良くお酒を飲んでいると聞きます。
では…筋トレ後にお酒を飲むとの身体の中では何が起こるのでしょうか？
筋トレを行うと筋肉を作るテストステロンという重要なホルモンが分泌されますが
お酒を飲むことでテストステロンの分泌を抑えられてしまいます。😢
また厄介なのは、お酒を飲むことで分泌されるコルチゾールというホルモンを分泌し
エネルギー源である糖を生み出すために、筋肉の分解を促す作用もあって
筋肉の分解は筋肉量の低下につながり、身体作りには悪影響を及ぼすそうです。💦
しかしーーーお酒はコミュニケーションなど、必要なアイテムでもありますね!
トレーニングの日と分けて飲酒の日があれば、理想的です。
BLABでお待ちしてます👍
