2024-01-11
こんにちは！藤田です。 運動不足による、影響は、耳がタコになるほど聞いているでしょう！ ・太る ・生活習慣病を引き起こす など、、、 両方とも関係していますし、細かくしていけば、高血圧などがありますよね。 、、、これらは […]
2024-01-09
こんにちは！ 生活習慣病の一つに高血圧が広く知られています。 高血圧症 高血圧がそのまま原因となる病気です。めまいや頭痛を伴うこともありますが、 ほとんどは無症状で、放置してしまうと合併症が起こります。 対処方法として、 […]
2024-01-06
こんにちは！ お正月から間もなく一週間が経ちました。 BLABで運動不足を解消しましょう。 今日はサルコペニア（加齢性筋肉減弱現象）という状態について、お話しします。 加齢により全身の筋肉量と筋肉が自然と低下し、身体能力 […]
2024-01-04
こんにちは！ 新年明けましておめでとうございます。 様々な年末年始を過ごされたかと思います。私は寝てました(*_*) これから皆さんと一緒にトレーニングを頑張ります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]
2023-12-28
こんにちは！ 間もなく令和6年、BLABは初めて年越しすることになります。 日頃のご愛顧、感謝申し上げます。m(__)m 来年は辰（竜）年。 十二支の中で唯一、空想上の生き物なのですね💡 なぜ、空想の生き物が干支に加わっ […]
2023-12-26
こんにちは！ 冬・・・この時期になると身体が冷えます。 身体の免疫機能が正常に働くのは体内の温度が37℃前後のときだそうです。 体温が低いと血流が悪くなり、血中の免疫機能がきちんと循環できなくなるため うまく働いてもらえ […]
2023-12-24
こんにちは！ 暖冬といわれておりますが、今月中旬ぐらいから寒さが身に染みてきました。 体調を大事に年越しをしたいと思います。 体力をつけることにより免疫力アップができます。この体力には2つの意味があります。 ①行動体力 […]
2023-12-23
こんにちは！ 負荷が強ければ強いほど心臓と筋肉は循環機能を高めて多くの血液を 体内に巡らせようとします。 その勢いのまま運動を止めてしまうと筋肉中にある血液が内臓へ戻りにくくなってしまい めまいや卒倒の原因となります。こ […]
2023-12-22
人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]
2023-12-21
師走も後半になりました。 この時期に思い出すのは、大晦日近くお庭でお餅つきを している光景です。一家総出の迫力がすごかったです。 このお餅がうどんやお蕎麦にトッピングされると… 力うどん・蕎麦となります。 日本では文化形 […]
