こんにちは！
冬・・・この時期になると身体が冷えます。
身体の免疫機能が正常に働くのは体内の温度が37℃前後のときだそうです。
体温が低いと血流が悪くなり、血中の免疫機能がきちんと循環できなくなるため
うまく働いてもらえません。
昔に比べ身体が冷えやすい生活様式になっています。
夏は猛暑の屋外とエアコンの効いた涼しい屋内、冬は逆に寒い屋外と暖かい屋内で
温度差の激しい環境を頻繁に往来します。そのたびに血管の拡張・収縮が繰り返され
その働きをコントロールする自律神経が乱れやすくなります。この結果、体温調節が
おぼつかず、冷えの原因になります。
熱を作り出すのは食べ物です。
熱産生が高まるので、特に朝食は食べましょう！
そして身体の熱の６割は筋肉で作られます。筋トレを習慣にできたら強固な対策です!(^^)!
BLABで一緒にトレーニングしましょう。
