2024-01-16
「一無（いちむ）・二少（にしょう）・三多（さんた）」 上記は、日本生活習慣病予防協会が心がけたい生活習慣を標語にされた言葉です。 一無とは無煙のすすめ（煙草に関すること）、二少とは小食少酒のすすめ（食事・飲酒に関すること […]
2024-01-06
こんにちは！ お正月から間もなく一週間が経ちました。 BLABで運動不足を解消しましょう。 今日はサルコペニア（加齢性筋肉減弱現象）という状態について、お話しします。 加齢により全身の筋肉量と筋肉が自然と低下し、身体能力 […]
2023-12-26
こんにちは！ 冬・・・この時期になると身体が冷えます。 身体の免疫機能が正常に働くのは体内の温度が37℃前後のときだそうです。 体温が低いと血流が悪くなり、血中の免疫機能がきちんと循環できなくなるため うまく働いてもらえ […]
2023-12-24
こんにちは！ 暖冬といわれておりますが、今月中旬ぐらいから寒さが身に染みてきました。 体調を大事に年越しをしたいと思います。 体力をつけることにより免疫力アップができます。この体力には2つの意味があります。 ①行動体力 […]
2023-12-21
師走も後半になりました。 この時期に思い出すのは、大晦日近くお庭でお餅つきを している光景です。一家総出の迫力がすごかったです。 このお餅がうどんやお蕎麦にトッピングされると… 力うどん・蕎麦となります。 日本では文化形 […]
2023-12-18
こんにちは。 野菜…成人するまで「男の食べるものではない」と、 決めてかかり食わず嫌いでした（今も完全に治っていません）。 今回は冬に旬を迎える野菜に関して、お話しします。 大根・白菜・ほうれん草・ネギ・などは、冬に旬を […]
2023-11-23
健康的な食事を摂るために栄養バランスや食材選びに気をつけている方は多いと思います。 では...食べ方はどうでしょうか❔ 食べ方が健康に影響を与えているのは意外と知られていません。 今回は食べ方のポイントをお話しします。 […]
