笠間市

コラム
お酒と筋トレ
2023-12-09

こんにちは！ 筋トレの後に生ビール… 相性が良さそうなイメージです。昔、師匠から「酒は心の疲れは取れるが身体の疲れは溜まる。」 と聞かされたことがあります。 私、全くお酒が飲めないため、この意味が分かりませんでした。 プ […]

続きを読む
コラム
健康的な食べ方で生活習慣病予防！
2023-11-23

健康的な食事を摂るために栄養バランスや食材選びに気をつけている方は多いと思います。 では...食べ方はどうでしょうか❔ 食べ方が健康に影響を与えているのは意外と知られていません。 今回は食べ方のポイントをお話しします。 […]

続きを読む
コラム
健康づくりのための身体活動基準②
2023-11-20

こんにちは！トレーナーの藤田です。先週に引き続き、 健康づくりのための身体活動基準2013 について解説していきます。 18歳から64歳の日常生活で体を動かす量、すなわち身体活動（生活活動・運動）の基準は、 強度が3メッ […]

続きを読む
コラム
生活習慣病予防の運動とは？
2023-11-16

現代医学は、この問いに答えを出しています。 それは　HIIT　　です。 HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略で、 高い強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返すトレーニングです。 […]

続きを読む
コラム
生活習慣病とは
2023-11-15

こんにちは！AO Medical Studio BLAB トレーナーの藤田です。 皆さん、生活習慣病はご存じですか？ 生活習慣病とは 『がん、心臓病、脳卒中、糖尿病等』のことを言います。 食事や運動、休養、喫煙、飲酒など […]

続きを読む
コラム
有酸素運動の頻度はどれくらいがベスト？
2023-11-14

いつもメディカルスタジオBLABをご利用頂きありがとうございます！ 　BLABに入会された方や見学に来られた方に良く質問される事ですが、 「運動はどれくらいの頻度ですれば良いの？」健康の維持の為に必ず浮かんでくる疑問だと […]

続きを読む
コラム
朝食の大切さ
2023-10-12

AOメディカルスタジオBLAB　小林です。 皆さんは朝食をしっかり食べていますでしょうか？ 「食べる時間がない」 「食欲がない」 という方もいるかもしれませんが、 朝食を食べると様々なメリットがあり、食べないと身体に悪影 […]

続きを読む
コラム
BLABで朝活！
2023-09-26

こんにちは！AO Medical Studio BLABの藤田です。 当施設は、24時間営業です！ 深夜や明け方もご利用可能です！ そこで... BLABで朝活してみませんか！？ そもそも朝活とは 朝、活動すること！ で […]

続きを読む
コラム
スタジオレッスン
2023-09-21

こんにちは！BLABの宮本です！ 今回は当店のスタジオレッスンについて投稿して行きます。 普段生活していて肩が痛いや腰が痛いなどの痛みを抱えることはありませんか？ または、「最近お腹が出てきた」や「筋力が弱くなってきた」 […]

続きを読む
コラム
BLABに元プロ野球選手がやってきた！
2023-09-19

こんにちは！ AO Medical Studio BLABマネージャー兼 柔道整復師の豊田です！ なんと！ 元プロ野球選手の「川相 拓也　さん」が BLABの見学にいらっしゃいました！👏 現在は「エイジェック女子野球部の […]

続きを読む