こんにちは！AO Medical Studio BLAB トレーナーの藤田です。
皆さん、生活習慣病はご存じですか？
生活習慣病とは
『がん、心臓病、脳卒中、糖尿病等』のことを言います。
食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関係しており、それらが発症の要因と言われています。
以前は、「成人病」とも呼ばれていましたが、生活習慣が関わっていることから、
名称が改められたようです。
生活習慣病予防には、生活習慣を変える事が大切です。
食生活や睡眠不足などを見直し、病気にならないような生活習慣を身につけて、
生活習慣病を予防しましょう！
以上です。
違う、そうじゃない！！！！
生活習慣を見直すこともとても大切ですが、
私が言いたいことは、
BLABで運動習慣をつけて
健康な体を手に入れましょう！
ということです。
厚生労働省によると、
身体活動の増加することで、糖尿病・循環器疾患等に加え、がんやロコモティブシンドローム・認知症のリスクが低減できることが明らかになりました。
身体活動は、65歳以上の人であれば、強度を問わず毎日40分以上のウォーキングを目安としています。また、運動習慣のある人は今よりも少しでも増やす事が望ましいとされています。
というわけで、通勤や普段の通り道に当スタジオがある方は、ぜひ、通って新たな運動習慣を手に入れ、新たな習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
