こんにちは！
生活習慣病の一つに高血圧が広く知られています。
高血圧症
高血圧がそのまま原因となる病気です。めまいや頭痛を伴うこともありますが、
ほとんどは無症状で、放置してしまうと合併症が起こります。
対処方法として、ストレスを溜め込まない・睡眠をしっかりとる・塩分をひかえる
飲酒は適度にする等があります。
ここでタイトルの筋トレが出てきます。
筋トレ直後に血圧を測定すると、一時的に血圧は上昇します。これは全身に血液を
巡らせるためです。
しかし適正なトレーニングを続けることで、血液を送るため血管が広がったり
交感神経の緊張が解け血圧が下がります。
もう一つ、トレーニングをすることで降圧効果のある物質（プロスタグランディン）が増加します。
この物質（プロスタグランディン）は血管を広げる効果や中性脂肪を低下させ、善玉コレステロールが
増加する働きもきもあり、高血圧以外の生活習慣病予防もしてくれます。
ですが…闇雲な筋トレは逆効果になることもあります。
BLABのパーソナルトレーニングは皆さんが適切且つ、安全に行えるよう
お手伝い致します。
お待ちしています。(=ﾟωﾟ)ﾉ
