冷えは万病のもと
と、言われます。
身体を冷やさないために、重要なのが食べ物。
東洋医学では、食べ物を陰と陽で分類しています。
陰の食べ物は、夏野菜をはじめとした、地上で育つ野菜。ほとんどが寒色系のものです。
陽の食べ物は、冬に州を迎える根菜類。暖色系が多いです。
陰の食べ物は、身体を冷ましてくれて、陽の食べ物は、身体を温めてくれます。
また、
『身体を冷やしたければ、北の食べ物、
温めたければ、南の食べ物を食べると良い』
と知り合いの農家の方に聞いたことがあります。
旬の野菜を食べることが、大切だと感じますね。
今の時期は、冷えないようにするために、旬の野菜を食べましょう！
さて、身体を冷やさない方法として、もう一つおすすめしたいのが、
筋トレです
お待たせしました。筋トレのススメ。学問以上に勧めたい！
基礎代謝が上がると体温が高くなります！
昨日の記事にもあった通り、免疫力アップにつながります！
BLABで筋トレ！お待ちしています！
