旬の野菜を食べると良い理由
2023-12-25
冷えは万病のもと と、言われます。 身体を冷やさないために、重要なのが食べ物。 東洋医学では、食べ物を陰と陽で分類しています。 陰の食べ物は、夏野菜をはじめとした、地上で育つ野菜。ほとんどが寒色系のものです。 陽の食べ物 […]
筋トレが続かない理由
2023-12-22
人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]
寒い時期にマラソンが良いのはなぜ？
2023-12-19
いつもメディカルスタジオBLABをご利用頂きありがとうございます。12月に入り急に気温も寒くなり冬を実感する今日この頃となってきました。 所で寒い時期にマラソン大会や学校での持久走大会などマラソンの企画が多いように思いま […]
冬野菜を食べましょう！
2023-12-18
こんにちは。 野菜…成人するまで「男の食べるものではない」と、 決めてかかり食わず嫌いでした（今も完全に治っていません）。 今回は冬に旬を迎える野菜に関して、お話しします。 大根・白菜・ほうれん草・ネギ・などは、冬に旬を […]
カラオケも有酸素運動Σ（・□・；）
2023-12-14
こんにちは！ 「お腹から声を出しましょう」、小学生の頃に音楽の時間や教科書を音読する際に 先生から指導されました。 ＜腹式発声＞腹式呼吸を使った発声法があります。 息を吸うとお腹が膨らむ呼吸法で、肩や胸に力が入らず大きく […]