こんにちは！藤田です。
前回の続きです！（書いてる人は違います！！）
以前、『糖尿病に良い食事』というテーマでブログを書いたことがあります。
低GI食品を摂ろう！という事でした（ざっくりしすぎ（笑））
砂糖は高GIです！
吸収が早く、血糖値を一気に上げてしまいます！
そして、中毒性・依存性もあるとかないとか（諸説あります）。。。
ただ、エネルギー源としては、砂糖は優秀であることは確かです。
摂取する量が多いと、肥満などをはじめとする健康への影響が懸念されます。
WHOによると、1日に25ｇが摂取目安だそうです。
缶のコーラを飲みほしたら、オーバーです。（350mlで39g）
もっと摂りたいです！
そこは、ぐっとこらえて我慢します。
バランスが大事です。なくすことはできませんので、少しだけ意識して、
どれくらい砂糖摂ったか、知るところから始めましょう！
