Medical Studio BLAB 小林です。
運動はストレス解消に効果があると言われています。
昔から「風邪は万病のもと」言われています。
ここ最近ある方より「いや、ストレスが万病のもと」と聞かされて
納得してしまいました。
ストレスとは外部の刺激を受けた時に生じる緊張状態のことで
大小問わず万人が共通する原因なのですね。
皆さんも、身体を動かすと「気持ち良かった」と実感されたことは
なかったでしょうか❔
運動することにより、セロトニン（精神の安定や安心感）エンドルフィン（免疫力の向上やリラックス効果）
などのストレスを解消させるためのホルモンが分泌されるのがその理由です。
且つ、運動はストレスに強い心身をつくる効果もあり、臆病者の小生も😢運動は
継続しております。
おススメの運動は、筋力トレーニングです。マイオカインといって筋肉から分泌
されるホルモンは肥満、糖尿病、動脈硬化等の生活習慣病予防になることが近年、注目
されています。
ストレス解消・生活習慣病予防をBLABでお試しください！
素晴らしい週末をどうぞ！
