こんにちは！AO Medical Studio BLABトレーナーの藤田です。
『健康づくりのための身体活動基準2013』
というものが、厚生労働省から発表されています。
2006年に発表されたものが2013年に改定されました。
もう10年前のものです。
『ふだんから元気にからだを動かすことで、うつ、ロコモ、がん、脳卒中、心臓病、糖尿病、認知症などになるリスクを下げることができます。』
今より＋１０分運動しましょう！
という内容が書かれています。
少しでも身体を動かすだけで、これだけの病気のリスクを下がられるとは驚きですね！
今後、どんなふうに＋１０分していくか、ロコモってどんなものかなど、活動基準の内容を解説していきます。
次のブログが待てない方は、是非ブラボで＋１０分運動してお待ちください！！
