肝臓には
①栄養素の代謝②有害物質の解毒作用③胆汁の生成、3つの機能があります。
沈黙の臓器と言われ、障害が起こっても中々症状が現れず、黄疸などの症状
でたときには病気が進行が考えられます。
中でも日本人の成人のうち、４人に一人が脂肪肝という疾患をかかえていると言わ
ているそうです。
近年、脂肪肝が肝硬変や肝臓がんへ進行する可能性を高めてしまうことが
わかりました。そして、他の生活習慣病のリスクを上げ老化を進める
要注意状態という認識になりつつあるのです。
脂肪肝とは
肝臓の細胞に中性脂肪が沈着した状態のことです。原因は様々ですが、過剰
な食事や飲酒習慣が要因になり急激に増加している注意すべき疾患です。
筋肉を動かそう！
筋肉量と筋力が低下すると、代謝が鈍くなり、身体が肥満になりやすくなり
ます。そうなると肝臓にも脂肪がつきやすく、脂肪肝になる可能性も高くな
るのです。筋肉量・筋力は私たちの身体活動にとって大きな働きを担ってい
ます。
筋トレ！
これから忘年会シーズンです。BLABで筋トレをして肝臓を守りましょう。
お待ちしてます。
