24時間ジム

コラム
サツマイモ
2024-01-18

こんにちは！ この時期、ひたちなか市方面で乾燥イモが天日干しされている光景を 見かけます。昔々エントリーした（させられた😢）勝田（ひたちなか市の以前の市名）マラソンでは 参加賞として乾燥イモが頂けました。この元となってい […]

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コラム
エンゲル係数
2024-01-15

こんにちは！藤田です。 エンゲル係数とは 家計における、食費の割合です。 支出合計のうちの割合、皆さん、どれくらいを占めていますか？ 平均は25－30％程度でした。 この数値が高いか低いか、ではなく、 把握してるかしてな […]

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コラム
大掃除
2023-12-29

年末っぽいタイトルつけてみました。 どうも、トレーナーの藤田です。 表題の件、やったよー！っていう方、挙手！！ やってないよー…っていう方、コメントください。 BLABも、今日は入念に床を磨きました。疲れました。 （とは […]

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コラム
筋トレが続かない理由
2023-12-22

人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]

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コラム
悪態まつり
2023-12-15

こんにちは！BLABの藤田です。 笠間市で行われる「悪態まつり」はご存知ですか？ 日本三大火防神社の一つとされる愛宕神社の北側にある飯綱神社で行われます。 愛宕山周辺を13の天狗が歩いていくらしいのですが、その際、 さま […]

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コラム
生活習慣病の予防には何が必要？
2023-11-27

ズバリ！ 生活習慣の改善です。 こんにちは、BLABの藤田です。 不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスなどが生活習慣病の原因とされています。 食事、運動、生活の中でのストレス、、、 習慣とは一言で言っ […]

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コラム
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023
2023-11-26

こんにちは、BLABの藤田です！ 24日に、厚生労働省から新たに 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（案）が公表されました！ 10年前のものをどのように改訂しているのか、 決定したら、再び解説していきますね！ […]

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コラム
目標！
2023-11-24

こんにちは！BLABの宮本です！ 最近気温が寒くなってきたことによって色々なことが終わり向かってきているな～と感じています。私は野球が好きなのですが、ロッテファンの私からすれば2005年以来の阪神対ロッテをみたかったなぁ […]

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コラム
健康的な食べ方で生活習慣病予防！
2023-11-23

健康的な食事を摂るために栄養バランスや食材選びに気をつけている方は多いと思います。 では...食べ方はどうでしょうか❔ 食べ方が健康に影響を与えているのは意外と知られていません。 今回は食べ方のポイントをお話しします。 […]

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コラム
生活習慣病予防の運動のポイント‼
2023-11-22

「生活習慣病予防の為に運動をしましょう！」とはよく言われますが、「どんな運動をどのくらい行えばいいのかわからない。」 と感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は生活習慣病予防の為の運動の３つのポイント、運動の種類 […]

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