2024-05-17
筋トレを始めて、最初に気になるのは、 重さ ですよね？ 自分にはどれくらいが適しているのか。。。わからないと思います。 目安としてよく言われているのは、 １０～２０回で限界が来る重さでとトレーニングを始める のが、健康維 […]
2024-05-13
聞いたことありますか？ BCAAとは “Branched Chain Amino Acids” の略で、“分岐鎖アミノ酸”といいます。 アミノ酸の構造に枝分かれがあるものです。 そいつらだけ、なぜ、筋トレの話題で良く聞く […]
2024-05-10
脚を閉じる動き、脚を後ろに引く動きなどにもに使われます。 しかし、使われにくく、あまり鍛えるシーンも少ない筋肉群です。 骨盤とも接している大事な筋肉。 鍛えることで、骨盤の安定化、体幹の強化につながります。 そして、内転 […]
2024-05-08
4/29日のイメージありませんか？ そんなあなたは、昭和生まれではありませんか？ かく言う私は、平成生まれですが、4/29＝みどりの日のイメージ、ありました(笑) ちなみに、みどりの日は、現在、5/4です。 4/29は昭 […]
2024-05-03
運動するということは、とても大事です。 とは、耳にタコができるくらい言われていますし、 指にタコができるまで、タイピングしました。 藤田です。 テーマに書いた、運動の皆さんにとっての位置づけですが、 どのあたりでしょうか […]
2024-04-25
こんにちは！ AO Medical Studio BLAB スタッフとして新しくお世話になります、柔道整復師の吉原陸です！ みなさんは当店へ、どういった目的で来館されているのでしょうか？ 僕は身体のことを勉強しながら自分 […]
2024-04-24
BLABのスタジオレッスンを行うスペースにストレッチポールがある事をご存知ですか？ レッスンが行われていない時間帯は、自由に使っていただいて構いません！ ストレッチポールは、リラックス効果が期待できます。 ・肩こり ・姿 […]
2024-04-22
昨日、腰痛について調べていたら、意外な事実があったので、今日も今日とて腰痛がテーマです。 42（よーつー）ウィーク！ 腰痛はあまりない藤田です。 表題の腰痛は、原因が特定することが難しい腰痛のことで、 いわゆる腰痛の8割 […]
2024-04-21
昨日4/20は腰痛ゼロの日でした。 腰痛って、日本人の90％が経験するそうです。 そして、レントゲンなどで異常が見られないものが85％にも上るといわれています。 不思議ですよね。 突発的・慢性的にかかわらず、専門家に相談 […]
2024-04-18
4/18 よいはのひ 口の中の健康は、全身の健康につながります。 ・歯周病によって噛む機能が低下すると肥満になりやすい ・歯周病菌が血管に入るとインスリンの働きが悪くなり、糖尿病を悪化させる ・肥満や糖尿病の人は歯周病を […]
