パーソナル

コラム
大掃除

年末っぽいタイトルつけてみました。 どうも、トレーナーの藤田です。 表題の件、やったよー!っていう方、挙手!! やってないよー…っていう方、コメントください。 BLABも、今日は入念に床を磨きました。疲れました。 (とは […]

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コラム
筋トレが続かない理由

人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]

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コラム
超回復

BLABの藤田です。 超回復って聞いたことありますか? 筋トレによって、筋肉の繊維は壊れてしまいます。 しかし、人間に備わった自然治癒力のおかげで、時間をかけて修復されます。 この修復の時に、筋肉が大きくなります。 この […]

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コラム
五十嵐大晟投手がやってきた!

こんにちは!藤田です。 つくば秀英高校3年生の五十嵐大晟君がBLABにやってきました! 五十嵐投手は、つくば秀英野球部で背番号1を背負った逸材! この日は遠峰トレーナーの指導の下、動作確認やウエイトトレーニングを行いまし […]

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コラム
自律神経を整える

こんにちは!BLABの藤田です。 自律神経とはどんなものかご存知ですか? 耳にしたことがある方も多いと思います。 自律神経とは、人間が生きていく上では不可欠な神経系で、意識しなくても行われている生命維持の活動を司どってい […]

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コラム
健康づくりのための睡眠指針

こんにちは!BLABの藤田です。 厚生労働省から、『健康づくりのための睡眠指針」というものも発表されております。 2014年に発表され、2023年に改訂に関して検討会が行われました。 ですので、『健康づくりのための身体活 […]

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コラム
生活習慣病の予防には何が必要?

ズバリ! 生活習慣の改善です。 こんにちは、BLABの藤田です。 不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、またストレスなどが生活習慣病の原因とされています。 食事、運動、生活の中でのストレス、、、 習慣とは一言で言っ […]

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コラム
目標!

こんにちは!BLABの宮本です! 最近気温が寒くなってきたことによって色々なことが終わり向かってきているな~と感じています。私は野球が好きなのですが、ロッテファンの私からすれば2005年以来の阪神対ロッテをみたかったなぁ […]

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コラム
健康的な食べ方で生活習慣病予防!

健康的な食事を摂るために栄養バランスや食材選びに気をつけている方は多いと思います。 では...食べ方はどうでしょうか❔ 食べ方が健康に影響を与えているのは意外と知られていません。 今回は食べ方のポイントをお話しします。 […]

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コラム
生活習慣病予防の運動のポイント‼

「生活習慣病予防の為に運動をしましょう!」とはよく言われますが、「どんな運動をどのくらい行えばいいのかわからない。」 と感じている方も多いのではないでしょうか? 今回は生活習慣病予防の為の運動の3つのポイント、運動の種類 […]

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