2024-01-21
藤田です！ 来ました！！ライフハック風ブログ！ 運動するための時間を捻出する方法をお伝えしたい。 できません なぜなら、運動する事で時間が捻出できるから よくわからないかもしれませんね。 適度な運動をすることによって、効 […]
2024-01-20
人は地球の重力に逆らいながら、立つ座るなどの姿勢を保持しています。 この時に仕事をしている筋肉の総称が抗重力筋です。 衰えてしまうと重力に負けてしまいます。(ーー;) そのため姿勢保持に大事な部位となります。 大きく分け […]
2024-01-18
こんにちは！ この時期、ひたちなか市方面で乾燥イモが天日干しされている光景を 見かけます。昔々エントリーした（させられた😢）勝田（ひたちなか市の以前の市名）マラソンでは 参加賞として乾燥イモが頂けました。この元となってい […]
2024-01-17
〜 インナーユニットのお話 ① 〜 こんにちは。 BLABトレーナーの今井憲夫です。 みなさんはどんな目的でジムに通っていますか？ 健康な生活を送りたい・・・ ダイエットしたい・・・ 筋肉をつけたい 目的はみなさんそれ […]
2024-01-16
「一無（いちむ）・二少（にしょう）・三多（さんた）」 上記は、日本生活習慣病予防協会が心がけたい生活習慣を標語にされた言葉です。 一無とは無煙のすすめ（煙草に関すること）、二少とは小食少酒のすすめ（食事・飲酒に関すること […]
2024-01-15
こんにちは！藤田です。 エンゲル係数とは 家計における、食費の割合です。 支出合計のうちの割合、皆さん、どれくらいを占めていますか？ 平均は25－30％程度でした。 この数値が高いか低いか、ではなく、 把握してるかしてな […]
2024-01-14
こんにちは！藤田です。 脂質と聞いてどんなイメージをお持ちですか？ ・とらない方が良い物 ・太る と思った方も多いと思います。 ですが、脂質は三大栄養素の一つで ・エネルギー源 ・ホルモンや細胞膜などの構成成分 ・栄養素 […]
2024-01-12
こんにちは。 ＜拘縮（こうしゅく）＞という状態はご存知でしょうか？ 関節を動かす機会が少なくなり、その部位が硬くなり動きが制限されることです。 また、筋力が弱ることで関節を曲げる力が弱くなっていることも一因となります。 […]
2024-01-11
こんにちは！藤田です。 運動不足による、影響は、耳がタコになるほど聞いているでしょう！ ・太る ・生活習慣病を引き起こす など、、、 両方とも関係していますし、細かくしていけば、高血圧などがありますよね。 、、、これらは […]
