4％だそうです。
低すぎ！
まあ、続けることは、難しいんですよね。
続かない人は、ジムに「行かない事」、「行かなかった事」が「悪い事」だと思っています。
悪くはないです。9割以上が行かなくなるんですから、普通です。
確かに、お金払っているから、「もったいない」ということは間違いないです。
だからといって、損しないように運動すると、無理しすぎたり、怪我したり、
むしろ悪い方向にいってしまうんです。
だから、完璧を目指さずに、「やらないよりはやる」くらいの気持ちで、マシンを一回だけ、一番軽い重さ動かしたらOK！！！
ってやってみませんか？
やらないよりは、絶対運動してると思うんですよ！
トレーニングで検索すれば、10回3セット、ギリギリできる負荷で
とかいろいろ書いてあります。
それは、それだけできれば理想ですが、それが出来なければ運動にならないのか？といえば、
それ以下でもそれ以上でも、運動は運動です。
完璧主義は、意外と悪なんです。いい方向に働くこともありますが、一時的なものだったりします。
1年ジム通いできる一握りの人類を目指して頑張りましょう！
お待ちしています！
話し相手ぐらいにはなりますよ！(笑)
