藤田です。
ブログ何書こうかな？っていうのが悩みの種。頭が痛いです。
って書いて、テーマが決まりました！
運動した時に突発的に痛む、『労作性頭痛』
知ってますか？私は調べるまで知りませんでした。
原因としては以下のようなことが考えられるそうです。
・運動によって酸欠状態になるため、血流量を増やそうと脳の血管が拡張して、周りにある神経を刺激するため
・脳の周りにある「髄液」の圧力が上昇するため
・頭蓋骨の周りにある筋肉が動くことによって
症状としては、運動中や運動後（人によって6時間以上後）に痛みが現れるそうです。
いま、思い返してみると、トライアスロンの翌日はたいてい、頭痛いです。
紫外線とか疲労とか複合的な要因もあると思いますが、、、
運動中の頭痛には、そのほかに、水分不足を原因として起こるものもあるそうです。
楽しく、（ちょっときつく）運動してるのに、頭痛で運動が嫌になってはいけませんよね。
もちろん、長く続いたり、痛みが強かったら病院へ行きましょう！
少しづつ暖かくなっていきますが、体調が崩しやすい時期です。
栄養・休養・運動、しっかりやっていきましょう！
