24時間ジム

コラム
6月第三日曜日新着!!

父の日です。一児の父、藤田です。 何かしましたか?何かする予定はありますか? 定番は、食べものや飲み物のプレゼントや旅行などがあるそうですが、 母の日の『カーネーション』ほどに、定番化されたものはないようですね。 一応、 […]

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コラム
体重減少

こんばんは、藤田です! たまには、自分のことでも書きますか。 いつも書いてるか(笑) 表題の「体重減少」 多くの人にとってはうらやましいことかもしれませんが、私にとっては、あまりよくない現象(減少)でした。 最近は、あま […]

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コラム
驚き

先日、このコラムの読者さんか、インスタグラムのフォロワーさんに、 『文才がありますね』と褒められました。藤田です。 読んでくださる方がいらっしゃることだけで、とてもうれしいです。 文才とは、文章を巧みに書く才能、だそうで […]

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コラム
科学的という言葉

科学的に正しいダイエット ○○科学で証明された などという表現を耳にしたことはあるのではないでしょうか? 信憑性が高い!感じますよね! 実験や検証に基づいて、見いだされた結論であるため、納得することが多いでしょう! ただ […]

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コラム
ジム1年後継続率

4%だそうです。 低すぎ! まあ、続けることは、難しいんですよね。 続かない人は、ジムに「行かない事」、「行かなかった事」が「悪い事」だと思っています。 悪くはないです。9割以上が行かなくなるんですから、普通です。 確か […]

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コラム
五月病

皆さん、五月病にはなっていませんか? 五月病というのは、病名ではなく、 4月に環境が変わり、一ヶ月経ったところで、 体調を崩したり、メンタルが落ち込んだりする症状が出ること この総称として、五月病という言葉が使われていま […]

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コラム
ボクササイズ

今月から、スタジオレッスンで、 ボクササイズが始まりました! ボクシング経験者の吉原トレーナーが担当しています。 ボクササイズは、どんなエクササイズなんでしょうか? 音楽に合わせて、ステップを踏んだり、シャドーボクシング […]

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コラム
腰痛について

今回は腰痛についてのお話をさせていただきたいと思います。 腰痛は身体を激しく動かしたり、強く打った場合で生じるだけでなく、日々の繰り返される日常の動作や姿勢、また運動不足による筋力低下が要因で生じる場合があります。 今回 […]

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コラム
モチベーション

BLABの藤田です。 いつもは、誰かのためになる話を目指してやっていますが、 今日は、誰のためにもならない話をば。 皆さん、トレーニングや運動のモチベーションはどのようにして高めていますか? 私は、スポーツ大会に出場する […]

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コラム
負荷の決め方

筋トレを始めて、最初に気になるのは、 重さ ですよね? 自分にはどれくらいが適しているのか。。。わからないと思います。 目安としてよく言われているのは、 10~20回で限界が来る重さでとトレーニングを始める のが、健康維 […]

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