パーソナル

コラム
目標!

こんにちは!BLABの宮本です! 最近気温が寒くなってきたことによって色々なことが終わり向かってきているな~と感じています。私は野球が好きなのですが、ロッテファンの私からすれば2005年以来の阪神対ロッテをみたかったなぁ […]

続きを読む
コラム
健康的な食べ方で生活習慣病予防!

健康的な食事を摂るために栄養バランスや食材選びに気をつけている方は多いと思います。 では...食べ方はどうでしょうか❔ 食べ方が健康に影響を与えているのは意外と知られていません。 今回は食べ方のポイントをお話しします。 […]

続きを読む
コラム
生活習慣病予防の運動のポイント‼

「生活習慣病予防の為に運動をしましょう!」とはよく言われますが、「どんな運動をどのくらい行えばいいのかわからない。」 と感じている方も多いのではないでしょうか? 今回は生活習慣病予防の為の運動の3つのポイント、運動の種類 […]

続きを読む
コラム
健康づくりのための身体活動基準②

こんにちは!トレーナーの藤田です。先週に引き続き、 健康づくりのための身体活動基準2013 について解説していきます。 18歳から64歳の日常生活で体を動かす量、すなわち身体活動(生活活動・運動)の基準は、 強度が3メッ […]

続きを読む
コラム
筋肉が肝臓の負担を減らす‼

肝臓には ①栄養素の代謝②有害物質の解毒作用③胆汁の生成、3つの機能があります。 沈黙の臓器と言われ、障害が起こっても中々症状が現れず、黄疸などの症状 でたときには病気が進行が考えられます。 中でも日本人の成人のうち、4 […]

続きを読む
コラム
健康づくりのための身体活動基準①

こんにちは!AO Medical Studio BLABトレーナーの藤田です。 『健康づくりのための身体活動基準2013』 というものが、厚生労働省から発表されています。 2006年に発表されたものが2013年に改定され […]

続きを読む
コラム
生活習慣病予防の運動とは?

現代医学は、この問いに答えを出しています。 それは HIIT  です。 HIITとはHigh Intensity Interval Trainingの略で、 高い強度の運動と休憩を短時間の間に繰り返すトレーニングです。 […]

続きを読む