#パーソナルトレーニング

コラム
アドレナリン

こんにちは。 人間が外敵から襲われ、生き延びるためには戦うか逃げるしかないというような… 迫りくる生命の危機にさらされる…こんなときに出るホルモンがアドレナリンです。 心拍数を上げ、体内により多くの酸素を供給できるように […]

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コラム
睡眠不足で肥満

日本人はお子さまから社会人の方に至るまで、睡眠時間が世界で最も短いと言われています。Σ(・□・;) 慢性的な睡眠不足は体内で様々な影響を及ぼし、生活習慣病へとつながってしまいます。 ①食欲を抑えるを仕事をするホルモン→→ […]

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コラム
抗重力筋

人は地球の重力に逆らいながら、立つ座るなどの姿勢を保持しています。 この時に仕事をしている筋肉の総称が抗重力筋です。 衰えてしまうと重力に負けてしまいます。(ーー;) そのため姿勢保持に大事な部位となります。 大きく分け […]

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コラム
サツマイモ

こんにちは! この時期、ひたちなか市方面で乾燥イモが天日干しされている光景を 見かけます。昔々エントリーした(させられた😢)勝田(ひたちなか市の以前の市名)マラソンでは 参加賞として乾燥イモが頂けました。この元となってい […]

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コラム
気象病

こんにちは! 大雨の前日に頭痛がしたり、台風が接近すると倦怠感が出てきたり…… このような症状は気象病かもしれません。 気象病とは気圧・気温・湿度の変化に順応できずに、頭痛・関節痛や めまい・自律神経の乱れ(イライラ、怠 […]

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コラム
冷え対策

こんにちは! 冬・・・この時期になると身体が冷えます。 身体の免疫機能が正常に働くのは体内の温度が37℃前後のときだそうです。 体温が低いと血流が悪くなり、血中の免疫機能がきちんと循環できなくなるため うまく働いてもらえ […]

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コラム
防衛体力

こんにちは! 暖冬といわれておりますが、今月中旬ぐらいから寒さが身に染みてきました。 体調を大事に年越しをしたいと思います。 体力をつけることにより免疫力アップができます。この体力には2つの意味があります。 ①行動体力 […]

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コラム
寒い時期にマラソンが良いのはなぜ?

いつもメディカルスタジオBLABをご利用頂きありがとうございます。12月に入り急に気温も寒くなり冬を実感する今日この頃となってきました。 所で寒い時期にマラソン大会や学校での持久走大会などマラソンの企画が多いように思いま […]

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