こんにちは。藤田です。
表題の件、全員ですよね。
健康の為には、もちろん控えましょう！というのが普通です。当然です。
まあ、これだけ痩せてるトレーナーの私が言えば、ちょっとは納得いくのかもしれませんが、
今、私、グミを頬張りながらブログ書いてます。何の説得力もないですよね。
グミは炭水化物に砂糖をまぶしてあるので、まあ、摂りすぎは良くないです。
そんななか、今日は、冬の「ギリセーフおやつ」を紹介します。
①ココア
この寒い時期にぴったりですね。抗酸化物質が豊富に含まれており、リラックス効果も期待できます。
②ナッツ
タンパク質・ビタミンEなどの摂取が出来ます。
③フルーツティー
温かいフルーツティーは、ビタミンも摂取できます。
④スープ・お味噌汁
もう、夕飯のくくり(笑)栄養価が高いことは言わずもがな。
⑤ホットシリアル
温かいミルクをシリアルに注ぎ、シナモンやはちみつ、果物を加えても良し！
身体を温める事も重要です！
そして、おやつを食べて罪悪感が少ないって、意外と大事ですよね。せっかくおいしいものを食べても、
あーあ、食べちゃった。。。って思うのってもったいないと思うんですよね。
身体を温めながら、もうすぐ終わる寒い季節も、温かい食べ物と楽しみましょう！
あ、食べるだけじゃなく運動も！！
危うく、ただのおやつ紹介になるところだった。これは、ジムのブログです！
