2024-05-27
皆さん、五月病にはなっていませんか？ 五月病というのは、病名ではなく、 4月に環境が変わり、一ヶ月経ったところで、 体調を崩したり、メンタルが落ち込んだりする症状が出ること この総称として、五月病という言葉が使われていま […]
2024-05-26
今月から、スタジオレッスンで、 ボクササイズが始まりました！ ボクシング経験者の吉原トレーナーが担当しています。 ボクササイズは、どんなエクササイズなんでしょうか？ 音楽に合わせて、ステップを踏んだり、シャドーボクシング […]
2024-05-23
トレーニング後の栄養摂取は、筋肉の回復と成長を促進するために不可欠です。 トレーニング後30分以内に下の栄養素を摂取すると理想的です。 1. タンパク質の補給 筋肉の修復と再生を促進するために、トレーニング後には高品質な […]
2024-05-16
トレーニングの効果を最大限に引き出すためにはトレーニング前後の栄養管理が非常に重要です。 適切な栄養を摂取することでパフォーマンスを向上させ、筋肉の回復を助け、全体的な健康を維持する事が出来ます。 そして、トレーニング前 […]
2024-05-12
皆さん、タンパク質はどのくらい摂っているでしょうか？ タンパク質は体内で筋肉だけでなく、骨や皮膚などの様々な組織を構成したり、修復、維持するのにも不可欠な栄養素です。 適切なタンパク質摂取は筋肉の成長や修復、免疫機能の維 […]
2024-05-09
みなさん「夏までには痩せたい」ってよく聞いたり、言ったりしていませんか？ ですが、身体が目に見えて変化していくまでには3カ月くらい必要です。 ってことは、、、そうです！ ダイエットは今から始めないと夏までに引き締まった体 […]
2024-05-02
マジか！シリーズ第2弾！ 4月に実施しておりました、 入会金・セキュリティー代無料のキャンペーン。 好評につき5月も実施いたします！！！ 今回の『マジか！』は『間近』の誤りではありません。すみません。謝ります。 キャンペ […]
2024-01-05
まだ行っていません。藤田です。 改めまして、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 初詣はあした行きます。 まだ行っていないという方も、新年のイベントとして、行ってみてはいかがでしょうか？ 初詣など […]
