筋トレ

コラム
旬の野菜を食べると良い理由

冷えは万病のもと と、言われます。 身体を冷やさないために、重要なのが食べ物。 東洋医学では、食べ物を陰と陽で分類しています。 陰の食べ物は、夏野菜をはじめとした、地上で育つ野菜。ほとんどが寒色系のものです。 陽の食べ物 […]

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コラム
筋トレが続かない理由

人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]

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コラム
健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

こんにちは、BLABの藤田です! 24日に、厚生労働省から新たに 健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023(案)が公表されました! 10年前のものをどのように改訂しているのか、 決定したら、再び解説していきますね! […]

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