コンディショニング

コラム
肩関節周囲炎新着!!

こんにちは。 タイトルの疾患名は一般的に四十肩・五十肩と言われます。 加齢や冷えと疲労が一因ではないかと言われています。 肩と腕をつなぐ関節肩、その周辺の筋肉が炎症することで癒着し、痛みが出て 腕が上がらなくなったりしま […]

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コラム
ハリウッドスターの筋トレ

こんにちは。 多くのアスリートが、競技力向上を目的として筋力トレーニングを実践されています。 俳優やミュージシャンでも励んでいる方がたくさんいらっしゃるようです。 海の向こうのハリウッド映画界では俳優専門の筋力トレーニン […]

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コラム
カッテージチーズ

こんにちは! 昨日・今日と春日和ですね(;^ω^) ヘルシー志向の方やダイエット中のカロリーコントロールに最適なチーズを紹介します! カッテージチーズ>^_^<タンパク質が豊富に含まれ、しかも糖質と脂質が低く […]

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コラム

重い物を上げ下げするとき、「それっ」「せーのっ」と声が出ることがあります。 実は声を出すことにプラスの効果があります! かけ声と筋力は関連性があります。声を出すことにより脳が活性化され、筋肉への神経の働きが 速くなるため […]

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コラム
植物に感情❔

人間は辛いときや怒ったりした時、叫び声をあげることがありますが 中東のある大学研究チームが行った実験から、『植物もストレスのさらされた時に超音波の 悲鳴をあげている』ことが判明したそうですΣ(・□・;) 植物は周囲で何が […]

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コラム
アドレナリン

こんにちは。 人間が外敵から襲われ、生き延びるためには戦うか逃げるしかないというような… 迫りくる生命の危機にさらされる…こんなときに出るホルモンがアドレナリンです。 心拍数を上げ、体内により多くの酸素を供給できるように […]

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コラム
ふきのとう

間もなく2月、早春ですね。 まだまだ寒いですが、春に近づいているのだなと感じさせる野草ふきのとうを目にしました。👀 【春の使者】と呼ばれ、歴史は古く縄文時代から食べられていて平安時代には栽培が始まっていたそうです。 独特 […]

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コラム
砂糖依存症

こんにちは! ー疲れてたりイライラしたりー どなたでもあることです。こんな時、甘いものが無性に食べたくなりませんか❔ または常日頃から甘いお菓子がやめられない(>_<)ということはないでしょうか(・・? それ […]

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コラム
抗重力筋

人は地球の重力に逆らいながら、立つ座るなどの姿勢を保持しています。 この時に仕事をしている筋肉の総称が抗重力筋です。 衰えてしまうと重力に負けてしまいます。(ーー;) そのため姿勢保持に大事な部位となります。 大きく分け […]

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コラム
廃用性症候群

こんにちは。 <拘縮(こうしゅく)>という状態はご存知でしょうか? 関節を動かす機会が少なくなり、その部位が硬くなり動きが制限されることです。 また、筋力が弱ることで関節を曲げる力が弱くなっていることも一因となります。 […]

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