2024-01-06
こんにちは！ お正月から間もなく一週間が経ちました。 BLABで運動不足を解消しましょう。 今日はサルコペニア（加齢性筋肉減弱現象）という状態について、お話しします。 加齢により全身の筋肉量と筋肉が自然と低下し、身体能力 […]
2024-01-05
まだ行っていません。藤田です。 改めまして、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 初詣はあした行きます。 まだ行っていないという方も、新年のイベントとして、行ってみてはいかがでしょうか？ 初詣など […]
2024-01-04
こんにちは！ 新年明けましておめでとうございます。 様々な年末年始を過ごされたかと思います。私は寝てました(*_*) これから皆さんと一緒にトレーニングを頑張ります。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ […]
2023-12-29
年末っぽいタイトルつけてみました。 どうも、トレーナーの藤田です。 表題の件、やったよー！っていう方、挙手！！ やってないよー…っていう方、コメントください。 BLABも、今日は入念に床を磨きました。疲れました。 （とは […]
2023-12-28
こんにちは！ 間もなく令和6年、BLABは初めて年越しすることになります。 日頃のご愛顧、感謝申し上げます。m(__)m 来年は辰（竜）年。 十二支の中で唯一、空想上の生き物なのですね💡 なぜ、空想の生き物が干支に加わっ […]
2023-12-26
こんにちは！ 冬・・・この時期になると身体が冷えます。 身体の免疫機能が正常に働くのは体内の温度が37℃前後のときだそうです。 体温が低いと血流が悪くなり、血中の免疫機能がきちんと循環できなくなるため うまく働いてもらえ […]
2023-12-25
冷えは万病のもと と、言われます。 身体を冷やさないために、重要なのが食べ物。 東洋医学では、食べ物を陰と陽で分類しています。 陰の食べ物は、夏野菜をはじめとした、地上で育つ野菜。ほとんどが寒色系のものです。 陽の食べ物 […]
2023-12-24
こんにちは！ 暖冬といわれておりますが、今月中旬ぐらいから寒さが身に染みてきました。 体調を大事に年越しをしたいと思います。 体力をつけることにより免疫力アップができます。この体力には2つの意味があります。 ①行動体力 […]
2023-12-23
こんにちは！ 負荷が強ければ強いほど心臓と筋肉は循環機能を高めて多くの血液を 体内に巡らせようとします。 その勢いのまま運動を止めてしまうと筋肉中にある血液が内臓へ戻りにくくなってしまい めまいや卒倒の原因となります。こ […]
2023-12-22
人間はできるだけ体力を温存する本能があるからです。 どうも、BLABのトライアスリート、藤田です。 ハーバード大学生物学のダニエル・リーバーマン教授によると、 人間は筋トレするようにデザインされていない といいます。 本 […]
