年末っぽいタイトルつけてみました。
どうも、トレーナーの藤田です。
表題の件、やったよー！っていう方、挙手！！
やってないよー…っていう方、コメントください。
BLABも、今日は入念に床を磨きました。疲れました。
（とはいえ、まだまだ汚れが気になるところは多々あります…すみません）
さて、大掃除って何となく年末にやるイメージはありますが、由来はご存知でしょうか？
昔は、囲炉裏やかまどなどがあり、家の中が煤だらけになっていました。
その煤を掃除する、『煤払い』が由来といわれています。
その一年の煤を取り除くことで、新年の神様を迎え入れる事が出来ます。
やる気は出ましたか？さあ、今のうちにキレイにしちゃいましょう！
今年は、ジムの設立という記念すべき年でした！
来てくださった皆様には、大変お世話になりました！！！
と、その前に。
大掃除の続きの話。
体内の大掃除してますか？
ようやく本題です。年末年始は、食事が乱れがちです。
年越しおせちを食べて、縁起を担ぐことはとても良いことです！
しかし、長い休みで、帰省や飲み会などがあると、食べすぎ飲みすぎが気になります。
たまには良いです！
気分や気持ちを押し殺してまで食事に気を使う必要はありませんし、
せっかくのお休みですから、羽は伸ばせるだけ伸ばしてください！
ちょこっとだけ意識して欲しいのは、
食物繊維や乳酸菌など、腸内環境を整える食品をとる
ということです。
野菜、根菜、海藻、玄米、納豆、ヨーグルトなどは腸内環境を良くしてくれます。
これは、太りやすい方も太りにくい方も共通です！
BLABはこれから休館日に入ります。12/29(金)20時～1/4(木)10時が休館です。
運動する場がなく、食べる機会が増えるタイミングですが、
まずは、健康で新年を迎え、会員さんの変わらない笑顔が見られたらうれしいです。（体型はともかく）
それでは、良いお年をお迎えください！
来年もよろしくお願いします。
