トレーニング頻度

2023-12-17

BLABの藤田です。超回復って聞いたことありますか？筋トレによって、筋肉の繊維は壊れてしまいます。しかし、人間に備わった自然治癒力のおかげで、時間をかけて修復されます。この修復の時に、筋肉が大きくなります。この […]

2023-12-09

こんにちは！筋トレの後に生ビール… 相性が良さそうなイメージです。昔、師匠から「酒は心の疲れは取れるが身体の疲れは溜まる。」と聞かされたことがあります。私、全くお酒が飲めないため、この意味が分かりませんでした。プ […]

2023-12-04

こんにちは！BLABの藤田です。厚生労働省から、『健康づくりのための睡眠指針」というものも発表されております。 2014年に発表され、2023年に改訂に関して検討会が行われました。ですので、『健康づくりのための身体活 […]

2023-11-22

「生活習慣病予防の為に運動をしましょう！」とはよく言われますが、「どんな運動をどのくらい行えばいいのかわからない。」と感じている方も多いのではないでしょうか？今回は生活習慣病予防の為の運動の３つのポイント、運動の種類 […]

2023-11-14

いつもメディカルスタジオBLABをご利用頂きありがとうございます！　BLABに入会された方や見学に来られた方に良く質問される事ですが、「運動はどれくらいの頻度ですれば良いの？」健康の維持の為に必ず浮かんでくる疑問だと […]