生活習慣病予防＃リカンベント
トレーニング前後の栄養管理【後編】
2024-05-23
トレーニング後の栄養摂取は、筋肉の回復と成長を促進するために不可欠です。 トレーニング後30分以内に下の栄養素を摂取すると理想的です。 1. タンパク質の補給 筋肉の修復と再生を促進するために、トレーニング後には高品質な […]
ストレス解消に運動を‼
2023-12-05
Medical Studio BLAB 小林です。 運動はストレス解消に効果があると言われています。 昔から「風邪は万病のもと」言われています。 ここ最近ある方より「いや、ストレスが万病のもと」と聞かされて 納得してしま […]