糖質
トレーニング前後の栄養管理【後編】
2024-05-23
トレーニング後の栄養摂取は、筋肉の回復と成長を促進するために不可欠です。 トレーニング後30分以内に下の栄養素を摂取すると理想的です。 1. タンパク質の補給 筋肉の修復と再生を促進するために、トレーニング後には高品質な […]
トレーニング前後の栄養管理【前編】
2024-05-16
トレーニングの効果を最大限に引き出すためにはトレーニング前後の栄養管理が非常に重要です。 適切な栄養を摂取することでパフォーマンスを向上させ、筋肉の回復を助け、全体的な健康を維持する事が出来ます。 そして、トレーニング前 […]