2024-06-17
先月も同じタイトルで書いてました。 運動するモチベーションは、すぐ下がりませんか？ そんな時は、休みましょう！！ ビックリするかもしれませんし、前回は、やらなきゃモチベーションは湧かない！！！と真逆！！！ と思うかもしれ […]
2024-06-16
父の日です。一児の父、藤田です。 何かしましたか？何かする予定はありますか？ 定番は、食べものや飲み物のプレゼントや旅行などがあるそうですが、 母の日の『カーネーション』ほどに、定番化されたものはないようですね。 一応、 […]
2024-06-13
こんばんは、藤田です！ たまには、自分のことでも書きますか。 いつも書いてるか(笑) 表題の「体重減少」 多くの人にとってはうらやましいことかもしれませんが、私にとっては、あまりよくない現象（減少）でした。 最近は、あま […]
2024-06-06
先日、このコラムの読者さんか、インスタグラムのフォロワーさんに、 『文才がありますね』と褒められました。藤田です。 読んでくださる方がいらっしゃることだけで、とてもうれしいです。 文才とは、文章を巧みに書く才能、だそうで […]
2024-06-03
科学的に正しいダイエット ○○科学で証明された などという表現を耳にしたことはあるのではないでしょうか？ 信憑性が高い！感じますよね！ 実験や検証に基づいて、見いだされた結論であるため、納得することが多いでしょう！ ただ […]
2024-05-30
4％だそうです。 低すぎ！ まあ、続けることは、難しいんですよね。 続かない人は、ジムに「行かない事」、「行かなかった事」が「悪い事」だと思っています。 悪くはないです。9割以上が行かなくなるんですから、普通です。 確か […]
2024-05-27
皆さん、五月病にはなっていませんか？ 五月病というのは、病名ではなく、 4月に環境が変わり、一ヶ月経ったところで、 体調を崩したり、メンタルが落ち込んだりする症状が出ること この総称として、五月病という言葉が使われていま […]
2024-05-26
今月から、スタジオレッスンで、 ボクササイズが始まりました！ ボクシング経験者の吉原トレーナーが担当しています。 ボクササイズは、どんなエクササイズなんでしょうか？ 音楽に合わせて、ステップを踏んだり、シャドーボクシング […]
2024-05-23
トレーニング後の栄養摂取は、筋肉の回復と成長を促進するために不可欠です。 トレーニング後30分以内に下の栄養素を摂取すると理想的です。 1. タンパク質の補給 筋肉の修復と再生を促進するために、トレーニング後には高品質な […]
2024-05-22
今回は腰痛についてのお話をさせていただきたいと思います。 腰痛は身体を激しく動かしたり、強く打った場合で生じるだけでなく、日々の繰り返される日常の動作や姿勢、また運動不足による筋力低下が要因で生じる場合があります。 今回 […]
